青海福彩网

 
青海福彩网
养生知识当前您所在的位置:青海福彩网 > 青海福彩网 > 养生知识

夏季养生,你要做到这些!

来源:本站 最后更新:2016-05-10 15:30:56 作者:佚名 浏览:4081次

  身体是发展的本钱,健康的身体是幸福生活的基础,随着快生活节奏,生活压力加大,很多人的饮食习惯和作息习惯都不正常,导致自己处于亚健康状态,经常出现精神不振,疲倦无力等症状,长期以往身体变得越来越糟,生活也变得越来越不幸福。想要快乐幸福的生活就要有一个健康的身体,想要有一个健康的身体,就应该多加保养,接下来药师就来给大家讲一讲夏季应该注意什么。

  一、注意不要受凉,夏季温度高,阳光强烈,因此大家都喜欢吹吹风扇、吹吹空调,但是风扇和空调是特别容易导致人受凉的,所以应该注意,另外颈椎是人体比较怕凉风吹得地方,经常吹凉风,也会引发颈椎问题。建议大家夏季多喝温水,睡前洗个热水澡。

  二、注意喝水速度,夏天温度高,人比较容易出汗,及时补水是很重要的。由于气温高,身体缺水速 度也会快,很多人习惯大口大口地喝水。但是大家要注意,如果喝水太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,心脏不好,尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状,严重的可能导致心肌梗死。因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。

  三、要养成良好的饮食和作息习惯,早睡早起,尽量自己烧饭吃,平时多食用一些新鲜的蔬菜和水果,对身体都是有益的,尽量不要熬夜,熬夜对导致系统紊乱,身体代谢不正常,长时间熬夜,身体也会变得虚弱。

  四、适量的运动,早上起来可以做些简单的有氧运动,傍晚的时候可以出去散散步。

  五、保持一个向上的心态也是十分重要的,不要给自己太多的压力,闲下来时时候可以坐一些自己喜欢的事情,但是有些男士一有空就跑去喝酒这是不正确的,需要改正,应该做些能够让自己放松的事情,看看书、听一听音乐等。

  保养是一件说简单简单说难就难的事情,重要的是坚持,希望大家都能坚持下来。

安徽新兴中药饮片有限公司

Copyright © 2014-2017 安徽新兴中药材饮片有限公司 版权所有    皖ICP备07054544号

青海福彩网地址:亳州市十八里工业园区药都大道 66号  联系人:杨洋   18297366199

青海福彩网电话:0558-5588928 传真:0558-5588929

 

 

 

(function(){ var bp = document.createElement('script'); var curProtocol = window..protocol.split(':')[0]; if (curProtocol === 'https') { bp.src = 'https://zz.bdstatic.com/linksubmit/push.js'; } else { bp.src = 'http://push.zhanzhang.baidu.com/push.js'; } var s = document.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(bp, s); })(); 天津福彩网 天津福彩网 吉林福彩网 天津福彩快乐十分 上海体彩网 江西快3